すっぽん小町 ビタミン

すっぽんにも含まれていたビタミン群!

 

「ビタミン」と聞くと、赤・黄・緑の野菜を思い浮かべてしまう当サイト管理人のぽんたです。

 

このビタミンという栄養素、実は【すっぽん小町】にも入っているんです。

 

スッポンって、本当にいろいろな栄養成分を含んでいるんですね。

 

このページでは、すっぽん小町に入っているビタミンについて簡単におさらいしてみたいと思います。

 

とっても身近な栄養素「ビタミン」、まだまだあなたの知らない効果が隠されているかもしれませんよ!

 

すっぽん小町に入っているビタミンは何?

 

ビタミンにも、様々な種類がありますが、すっぽん小町に入っているビタミンは:

 

  • ビタミンD
  •  

  • ビタミンE です。

 

ビタミンCに比べると知名度がイマイチ?な感じのDとEですが、2つとも、健康な生活を送る上では不可欠の栄養成分です。

 

すっぽん小町に入っている<ビタミンD> その量と効果とは?

 

すっぽん小町(1袋)に入っているビタミンDは、8.7IU = 0.2175μgです。

 

※IUという単位よりも最近はμg(マイクログラム)を用いることが多いようです。

 

 

メーカーが推奨している2粒を飲むとすると、

 

すっぽん小町で、1日に摂れるビタミンDは、0.007μg です。

 

厚生労働省が示している食事摂取基準<ビタミンD>では、18歳以上の男性・女性とも、

 

1日5.5μgが摂取の目安となっています。

 

0.007μg(すっぽん小町2粒のビタミンD)では、かなり少ないですね。

 

実はこのビタミンD、紫外線に当たる生活をしている人は肌で生成ができる便利?な栄養素ですが、不足するとカルシウムの吸収が不十分になり、骨や歯の発育に影響し、骨粗しょう症の恐れも。

 

 

日光にあたる機会の少ない人や、日焼けをしたくない為に日焼け止めをしっかり塗っている人は食事からビタミンDを積極的に取り入れるようにしましょう。

 

ビタミンDは、キノコ類やイワシ・カツオ・サケなどの魚介類、卵に多く含まれています。

 

すっぽん小町も、わずかですがビタミンDの摂取に一役買っていると言えますね。

 

すっぽん小町に含まれる<ビタミンE> その量と効果は?

 

すっぽん小町に含まれるもう一つのビタミン、ビタミンE。

 

すっぽん小町1袋に209.4mg含まれているので、

 

1日2粒のすっぽん小町でとれるビタミンEは、6.75mg となります。

 

厚生労働省が示している食事摂取基準(ビタミンE)では、18歳以上の女性は、1日6.0mg、男性は6.5mgが摂取の目安となっています。

 

すっぽん小町2粒で摂れるビタミンEは、6.75mgですから、1日に摂るべきビタミンEの量は全量とれていることになります。

 

これはすっぽん小町、あっぱれ!と言えますね。

 

 

ただ、すっぽん小町以外にも3度の食事をしていますから、こうなるとビタミンEの過剰摂取も気になります・・・

 

厚労省が定めたビタミンE摂取の上限は、女性で1日650mgです。

 

ビタミンE650mgを摂るには、アーモンドだと2000粒ぐらい、うなぎだと1.3kgが相当するので、これだけの量を日常で摂っている人は大食いのフードファイターぐらいと言っていいでしょう。

 

すっぽん小町、プラス通常の食事ではビタミンEが過剰摂取になる確率は低いと言えますね。

 

なるべく摂りたいビタミンE!

 

ビタミンEは、抗酸化作用が非常に強いことで知られています。

 

ビタミンEは、血管を健康に保ってくれたり、細胞の酸化を防止して老化も防いでくれる効果があります。

 

「細胞の老化」を食い止められたら・・・お肌にもホルモンバランスにも、そして生活習慣病にもいい効果が期待できますよね!

 

 

すっぽん小町は1日分(2粒)で1日に必要なビタミンEを補給できます。

 

ビタミンEは、アーモンドなどのナッツ類や植物油、アボカド、魚介類に多く含まれているので、食事からも積極的に摂り入れたいですね。

 

すっぽん小町に含まれるビタミン まとめ

 

スッポンというと、「コラーゲン」というイメージが先行しがちですが、【すっぽん小町】には、ビタミンDとビタミンEも含まれていることが分かりました。

 

特に、ビタミンEは、一日の目安量が【すっぽん小町】で全部カバーできるのが驚きでしたね。

 

【すっぽん小町】はビタミンの他にもEPAやDHAなど、注目の成分が含まれています。

 

毎日の栄養バランスに、【すっぽん小町】はあると頼りになるサプリメントと言えるのではないでしょうか?

 

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すっぽん小町